КуСЮчКа  (18:29) РУСЛАН, Действительно... РУСЛАН  (18:03) КуСЮчКа, Ну,пусть он сам тебе ответит тогда! .gif) КуСЮчКа (16:31) РУСЛАН, Почему ты за него отвечаешь-то?... |
| Худеем от 20 до 28 кг за 4 недели
- Автор:aalisa777
| живой журналХудеем от 20 до 28 кг за 4 недели
Автор:aalisa777
Добавлено: 02.02.12 в 10:21:19
В начале этого пищевого режима
взвесьте свой вес и в конце срока
(после 4-ех недель) вы увидите, что
ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на
калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.
А поэтому надо строго соблюдать
этот режим без всякого изменения,
иначе пользы в этой диете не будет.
Если вы решили убрать какой-
нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место
другой.
Если в режиме не указывается
количество какого-либо продукта, то
можно его принимать в любом
количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех
возрастов, и нет необходимости во
время режима принимать
дополнительно какие-либо
витамины.
Важные примечания: - Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких
добавлений бульонов, можно
добавить соль, перец, приправу, лук,
чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в
любое время, также баночку или две
газированных напитков
(диетических);
- Разрешено пить в любое время чай
или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно
поесть огурцы или морковь или
салат, но с соблюдением времени (2
часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и
количеством, и не менять обед с
ужином и наоборот;
- Если хотите следить за
уменьшением вашего веса, то
взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то
периоде режима, возобновлять его с
этого же момента, нужно
возвратиться к началу. То же самое,
если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится
чувство быстрого заполнения
желудка, даже если пища была
малой; это поможет следить вам за
|
|
